Muzyka relaksacyjna plus technologia Brainwave Entrainment.

Muzyka relaksacyjna plus technologia Brainwave Entrainment.

Brainwave Entrainment jest bezpieczną i potężną metodą na obniżenie aktywności mózgu tak że możesz osiągnąć stan kompletnej relaksacji i klarowności umysłu. To jest również dobry sposób na osiągnięcie głębszych stanów medytacyjnych bez długich lat ćwiczeń. Połączenie technologii Brainwave Entrainment z muzyką relaksacyjną może dać Ci mnóstwo głębokich wewnętrznych odczuć.

SPOSOBY OSIĄGANIA STANU RELAKSU

Dariusz Nowicki

Istnieje wiele sposobów (lub też technik) osiągania stanu relaksu, czyli wywoływania reakcji relaksacyjnej. Herbert Benson, twórca koncepcji reakcji relaksacyjnej, jest zwolennikiem prostych technik medytacyjnych, jako drogi wchodzenia w ten odmienny ale jakże korzystny stan ciała i umysłu. Przez wiele lat prowadził wraz z zespołem badania nad medytacją transcendentalną, aby następnie opracować własną wersję tej techniki.

Za co odpowiada prawa a za co lewa półkula mózgu?

Mózg składa się z dwóch półkuli połączonych ciałem modzelowatym, czyli wiązką aksonów zapewniająca przepływ informacji pomiędzy nimi. Półkule współpracują ze sobą i uzupełniają się w praktycznie wszystkich procesach i są zdolne do przejmowania funkcji, które pełnią.

Funkcje prawej półkuli mózgu i skutki jej uszkodzenia.

Funkcje prawej półkuli mózgu

Prawa półkula mózgu bierze udział w procesach wzrokowo-przestrzennych, w procesach uwagi, w procesach poznawczych oraz w percepcji dźwięków muzyki. Chociaż dawniej istniał pogląd, że funkcje językowe zlokalizowane są li tylko w lewej półkuli, obecnie, dane z coraz większej ilości badań nad funkcjonowaniem mózgu człowieka, wskazują na znaczący udział prawej półkuli w przetwarzaniu językowym. Odpowiada ona za rozumienie nie tego dosłownego, lecz metaforycznego, symbolicznego znaczenia słów oraz za wyszukiwanie powiązań pomiędzy nimi. 

Sugestopedia – oszustwo czy sposób na szybką naukę?

Angielski w 4 tygodnie, 1000 słówek w 1 dzień – większość z nas zetknęła się z tego rodzaju sloganami reklamowymi. Zwykle uważamy je za typowe chwyty marketingowe i nie dowierzamy, że jest to w ogóle możliwe. A może jednak jest w tym trochę prawdy?

Ludzi od dawna interesuje wykorzystanie potencjału ludzkiego umysłu, żeby można było uczyć się szybciej i efektywniej. W latach 70. ubiegłego stulecia bułgarski psycholog i profesor neurologii, Gieorgij Łozanow, opracował autorską metodę nauki. Metoda, nazwana sugestopedią, miała opierać się na lepszym wykorzystaniu potencjału mózgu bez użycia środków farmakologicznych oraz bez wprowadzania w stan hipnozy czy transu.

Łozanow, wspierany przez władze komunistycznej Bułgarii, utworzył w Sofii Instytut Badawczy Sugestopedii, w którym rozwijał swoją metodę i który istnieje do dziś. Metodę swą profesor doskonalił pracując z pacjentami po urazach, traumatycznych przeżyciach i z problemami psychicznymi.

Zasady sugestopedii

Naczelną zasadą tej metody jest uzyskanie stanu skoncentrowanej relaksacji. Uczący się wydobywa swój pełen potencjał poprzez pozytywne sugestie, a naukaodbywa się zarówno na poziomie świadomym i podświadomym. Według Łozanowa, stosując zasady sugestopedii można opanować język obcy nawet w 10 dni. 

3 Godziny Muzyka fal alfa do nauki: Muzyka relaksacyjna, Delikatna muzyk...

Fale alfa Dźwięk alfa Stan Alfa jak w metodzie Silvy SITA 12Hz Szybka Na...

Zmień stan umysłu

BrainWave Generator to program w założeniu mający zmieniać stan umysłu użytkownika poprzez generowanie pewnych kombinacji dźwięków i ich częstotliwości. BrainWave Generator działa w oparciu o audycje dźwiękowe - tzw. presety, specjalnie dla niego opracowane.

Odsłuchiwanie ich za pomocą stereofonicznych słuchawek ułatwia zasypianie, wspomaga proces nauczania czy wprowadza w stan relaksacji. Inne audycje działają pobudzająco na umysł, pomagają w medytacji lub ułatwiają wyzbycie się nałogów.

BrainWave Generator nawiązuje do badań nad wykorzystaniem dźwięku do wywoływania określonych stanów umysłu, które przeprowadził Robert Monroe. Użytkownicy mają możliwość samodzielnego tworzenia nowych audycji.

Jeśli bezskutecznie starasz się zasnąć lub czegoś nauczyć wypróbuj BrainWave Generator. Wielu użytkowników donosi, że program rzeczywiście działa.

Rodzaje aktywności mózgu

Rodzaje aktywności mózgu



Fale delta
Fale delta (δ) mają częstotliwość do 4 Hz. Obserwowane są głównie w 3. i 4. stadium snu (stadiumNREM).





Fale teta
Fale theta (θ) mają częstotliwość od 4 do 8 Hz. Aktywność theta może być zaobserwowana podczas stanów hipnotycznych takich jak trans, hipnoza, lekki sen. Związane są z 1. i 2. stadium snu NREM. Odmienny rodzaj fal theta jest związany z aktywnością poznawczą ─ w szczególności uwagą a także procesami pamięciowymi (tzw. rytm FMθ – frontal midline theta). Jest on obserwowany głównie w przyśrodkowej części przedniej części mózgu.





Fale alfa
Fale alfa (α) mają częstotliwość od 8 do 13 Hz. Ich amplituda wynosi około 30-100 µV. Fale alpha są dobrze widoczne przy braku bodźców wzrokowych (w warunkach zamkniętych oczu u osoby badanej). Ich stłumienie następuje podczas percepcji wzrokowej. Fale alfa związane są również ze stanem relaksu i obniżonym poziomem aktywności poznawczej.





Fale beta
Fale beta (β) mają częstotliwość od 13 do około 30 Hz, mają amplitudę poniżej 30 µV. Obrazują one zaangażowanie kory mózgowej w aktywność poznawczą. Fale beta o małej amplitudzie występują podczas koncentracji uwagi. Dodatkowo, mogą być wywołane przez różne patologie oraz substancje chemiczne takie jak benzodiazepiny.





Fale gamma
Fale gamma (γ) występują w zakresie częstotliwości około 26–100 Hz.

Przy przejściu ze stanu bezsenności (czuwania) przez stadium 1 (drzemka), 2 (lekki sen), do stadium 3 i 4 (głęboki sen) zanika aktywność alfa i częstotliwość zapisu obniża się. W stadium 2 występuje aktywność theta oraz zespoły K i wrzeciona snu. W stadium 3 i 4 występują fale delta o niskich częstotliwościach. Po okresie głębokiego snu zapis może przejść do stadium REM, w którym występują sny. Taki cykl powtarza się wielokrotnie podczas całego snu, zmienia się jednak czas trwania poszczególnych stadiów.

Najczęstsze pytania - jak sie uczyc

Czy możliwe jest nauczenie się języka obcego tylko poprzez słuchanie lekcji w stanie relaksu?
Metoda SITA polega na uczeniu się każdej lekcji 4-ma fazami, z których tylko dwie - Zapamiętywania i Powtarzania - polegają na słuchaniu lekcji w stanie relaksu. Natomiast pozostałe dwie - Inicjacji i Aktywizacji - to czynności wykonywane w stanie aktywności dziennej z podręcznikiem w ręku, ćwiczenia językowe, głośne mówienie i słuchanie dialogów odtwarzanych z płyt CD.

Najczęstsze pytania - metoda sita

Dla kogo przeznaczona jest metoda SITA?
Dla wszystkich ludzi dorosłych, którzy chcą się nauczyć języka obcego szybko i skutecznie.

Gdzie powstała metoda SITA?
W Niemczech. I tam również została przebadana na Uniwersytecie Bundeswehry w Hamburgu, a potem także na Uniwersytecie im. A. Mickiewicza w Poznaniu.

Najczęstsze pytania - urzadzenie sita

Czy urządzenie SITA jest niezbędne do uczenia się metodą SITA?
Tak.

Do czego służy urządzenie SITA?
Pomaga osiągnąć i utrzymać stan relaksu przez dowolnie długi czas.

Jak działa urządzenie SITA?
Jest wyposażone w czujnik, który ustawiony przy drożnej dziurce nosa przetwarza oddech na zanikające przy wydechu i łagodnie narastające przy wdechu sygnały świetlne (czerwone diody) i dźwiękowe o częstotliwości około 175 Hz (tzw. dźwięk bio). Między tymi sygnałami a oddechem następuje sprzężenie zwrotne (biofeedback), które sprzyja osiągnięciu i utrzymaniu stanu relaksu. Jednak aby osiągnąć stan relaksu w ten sposób, należy siedzieć w wygodnym fotelu z podparciem głowy i mieć zamknięte oczy oraz rozluźnione wszystkie mięśnie. Pulsujące w rytmie oddechu światło dociera do oczu przez zamknięte powieki.

Najczęstsze pytania - Stan relaksu

Co to jest stan relaksu?
To naturalny stan umysłu i ciała, w którym wśród fal elektroencefalo-graficznych mózgu przeważają fale o niskiej częstotliwości od 7 do 12 Hz. Każdy człowiek mimowolnie znajduje się w stanie relaksu przez krótkie chwile co najmniej dwa razy w ciągu doby - tuż przed zaśnięciem i zaraz po obudzeniu się.

Jak rozpoznać osiągnięcie stanu relaksu?
Oczy są zamknięte, oddech jest miarowy, wszystkie mięśnie są rozluźnione, w całym ciele czuje się miłe ciepło i błogą ociężałość, reakcje na bodźce zewnętrzne są stłumione, myśli są nieokreślone lub ograniczone np. do własnego oddechu.

Opinie użytkowników

Jestem bardzo zadowolony z zestawu SITA. Wcześniej uczyłem się j. rosyjskiego w ESKK i moim zdaniem SITA jest bezkonkurencyjna i dlatego postanowiłem korzystać z waszej oferty, a mam w planie na przyszłość naukę j. niemieckiego i angielskiego. Przebywam w zakładzie karnym, a SITA w tych warunkach świetnie zdaje egzamin.

Opinie w mediach o metodzie SITA

"Jako człowiek trochę „starej daty” i m.in. filolog (obcy) z wykształcenia, system SITA przyjmowałem początkowo nieufnie. Innych języków uczyłem się bowiem albo metodą tradycyjną: gramatyka, słówka, trochę konwersacji, bądź praktycznie w innych krajach."
więcej...

Cezary Rudziński
TRYBUNA PRAWO I GOSPODARKA

Opinie dziennikarzy o metodzie SITA

Gdy jechałam, nie wierzyłam, że taki tygodniowy kurs jest w stanie poprawić znajomość języka angielskiego. Zdecydowałam się na kurs idiomów, gdyż o znajomości każdego języka świadczyznajomość idiomów. Jest to przecież uwarunkowane historycznie. Kurs doskonale przygotowany, atmosfera cudowna, dziennie około 10 godzin zajęć systemem SITA. Gorąco polecam wszystkim wątpiącym. Sama widziałam osoby zaczynające naukę francuskiego, niemieckiego, angielskiego, stąd wniosek, że jest to metoda doskonała na każdym poziomie. Opinie tych osób po tygodniowym lub dwutygodniowym kursie były podobne. Było warto.
P.S. Kurs jest dla tych, którzy wiedzą, że chcą się nauczyć i bardzo nad tym pracują.

Barbara Bilińska - Kępa
Program II TVP S.A.

Opinie lektorów o metodzie SITA

Metoda SITA pozwala wykorzystać możliwości naszego umysłu, które są niedostrzegalne w naszym codziennym życiu. Wytworzenie atmosfery spokoju przy umiejętnym wprowadzaniu w stan głębokiego odprężenia daje nieoczekiwaną a pożądaną efektywność i trwałość przyswojonej wiedzy.

Jako długoletni nauczyciel języka angielskiego o dużym doświadczeniu dydaktycznym i metodycznym, mając już za sobą doświadczenia w stosowaniu metody SITA w Centrum Edukacji Językowej Etos z satysfakcją stwierdzam, że spotkania z systemem sprawiają przyjemność dzięki łatwości przyswajania. Ponadto położenie nacisku na przyjemniejszą stronę nauczania jaką jest mówienie bez obawy popełniania błędów przy zachowaniu niezbędnego przy nauczaniu wielokrotnego powtarzania w postaci odsłuchów prowadzi do uatrakcyjnienia nauczania w ogóle.

Opinie naukowców o metodzie SITA

Prof. dr hab. Jan Tylka w 1994 roku przeprowadził badania mające na celu sprawdzenie skuteczności systemu, a w szczególności urządzeń SITA w medycynie. Z dużym powodzeniem stosował urządzenia w rehabilitacji chorych kardiologicznych w Instytucie Kardiologii w Aninie.

Referencje

Opinia Uniwersytetu Bundeswehry w Hamburgu
Prof. dr Rainer Dieterich Katedra Psychologii Pedagogicznej

„Niniejszym stwierdzam, że propagowany przez firmę SITA system nauki jest efektywną i dojrzałą metodą ułatwiającą przyswajanie języków obcych.

Metoda wykorzystania biofeedbacku oddechowego do osiągnięcia sprzyjającego nauczaniu stanu odprężenia została wynaleziona przez pana Karla-Heinza Gelsena i drobiazgowo przebadana w katedrze psychologii pedagogicznej na Uniwersytecie Bundeswehry w Hamburgu. Dotychczas powstało około 10 eksperymentalno-psychologicznych studiów, jeden doktorat oraz wiele prac dyplomowych, które dokumentują skuteczność tej metody w odniesieniu do różnych form i treści nauczania. W sumie podstawy systemu nauczania SITA, a w szczególności prace nad metodą biofeedbacku oddechowego należy uważać za dokładnie zbadane.

Nagrody i wyróżnienia dla firmy SITA

Firma SITA Sp. z o.o. aktywnie propaguje nowoczesną metodę nauki języków obcych. Za swoją działalność otrzymała wiele nagród, certyfikatów i wyróżnień, m.inn.: